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好日山莊
運動後的恢復! 攝取必要的氨基酸
2025.03.06
你好!調布帕爾科店,工作人員S。
大家在登山後會有怎樣的照顧呢?回去後伸展運動自不必說,也有做瑜伽的人。當然,溫泉是最好的。
為了恢復肌肉疲勞,這樣的護理和飲食也很重要。作為恢復疲勞的重要營養素,有維生素B群和蛋白質等。兩者都很豐富,以豬肉和青魚為代表。這附近對肌肉有用的氨基酸評分也很高。和螞蟻信配合的話,維生素B的吸收會進一步促進,所以和洋蔥和大蒜一起吃比較好。具體來說,是豬的生薑燒、青花魚的味增煮等嗎。
只是,我想也有不想注意吃飯,想吃喜歡的東西的吧。我下山後為了護理,吃肉蕎麥麵的情況也很多,但是縱跑登山和住宿登山後吃拉面。包括多少獎賞在內,吃想吃的東西,精神上也有好的部分。
包括這些部分在內,不知道該做什麼,向想在一定程度上輕鬆護理、恢復的人推薦的商品就在這裡。
▪️味之素/AMININO VITAL GOLD
￥798
對於恢復來說,必要的氨基酸很重要。這是一種有用的產品,可以快速攝取其必需的氨基酸。下山後喝的話,會提高恢復力,第二天的疲勞程度不同。
另外,從飲食到維生素B群和蛋白質被吸收大約需要2個小時,但是這個商品的必需氨基酸大約需要30～40分鐘就能被吸收。等於,恢復得很快。因此,攝取得快比較好,下山後馬上喝的話效果會更好。
縱貫阿爾卑斯山的時候一定要帶去,行動結束後要喝。喝和不喝的話,第二天的身體狀態是不同的。雖然也有果凍,但是因為重量輕,也不取地方,所以縱跑的時候推薦顆粒型。
登山是一項艱難的活動。因此,恢復和護理還是要做好比較好。平時能做的最好,但也有相當難的部分。那個時候,作為馬上能恢復的東西,介紹了推薦的商品。
除此之外,本店還提供各種齒輪和服裝。如果有什麼在意的事情的話,請一定要來店,隨意諮詢。
Instagram正在做
這是和部落格不一樣的內容。為了登山,在家裡可以進行的訓練視頻等也在故事中提到。請務必關注,看看。
衷心期待大家的光臨!
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